Mange med IBS sykdom opplever det samme: Kostholdet legges om, IBS diett følges nøye, og ulike tiltak testes. Likevel fortsetter IBS symptomer å dukke opp.
De vanligste IBS symptomer inkluderer oppblåsthet og synlig hevelse i magen, magesmerter eller kramper, luft og trykkfølelse, samt endret avføringsmønster: enten løs mage, forstoppelse eller en kombinasjon. IBS kvalme, særlig etter måltider, er også vanlig.
Symptomene varierer fra person til person. Noen opplever milde plager i perioder, mens andre har daglige symptomer som påvirker både arbeid, sosialt liv og matvalg.
Oppblåsthet etter måltider, trykk i magen og kvalme kan oppstå selv når kostholdet er gjennomtenkt og balansert. Det er nettopp dette som skaper frustrasjon: Alt gjøres riktig, men magen reagerer likevel.
IBS sykdom handler ikke bare om hva man spiser
IBS sykdom, eller irritabel tarm, er en funksjonell tarmlidelse. Tarmen ser normal ut ved undersøkelser, men reagerer mer sensitivt enn hos andre.
Selv med en tilpasset IBS diett kan symptomer vedvare. Ofte ligger forklaringen i hvordan maten brytes ned i fordøyelsen, ikke bare i hva som spises.
Visse karbohydrater, særlig i fiberrik mat som bønner, linser og enkelte grønnsaker, kan være krevende å fordøye fullstendig. Når de ikke brytes godt nok ned i tynntarmen, når de tykktarmen ufordøyd. Der fermenteres de av bakterier og danner gass.
Dette kan føre til oppblåsthet og ubehag, selv når maten i seg selv er sunn.
Når IBS kvalme og gass oppstår samtidig
IBS kvalme forbindes ikke alltid direkte med gassdannelse, men økt trykk i tarmen kan påvirke hele fordøyelsessystemet. Når fermenteringen blir kraftig, kan ubehaget forplante seg og gi kvalmefølelse.
I slike situasjoner handler det ikke nødvendigvis om å fjerne enda flere matvarer. Noen ganger kan det være mer hensiktsmessig å støtte selve nedbrytningen av bestemte karbohydrater.
Når fordøyelsen trenger litt støtte
Ved vedvarende IBS symptomer kan utfordringen ligge i hvordan kroppen håndterer bestemte typer karbohydrater. Fiberrik mat som bønner, linser og enkelte grønnsaker inneholder forbindelser som kan være tunge å bryte ned.
Dersom nedbrytningen ikke skjer effektivt i tynntarmen, øker risikoen for fermentering og gass i tykktarmen.
I slike situasjoner kan et enzymtilskudd være et alternativ. Nogasin GO inneholder enzymet alfa-galaktosidase, som bidrar til å løse opp tungt fordøyelige karbohydrater allerede før de når tykktarmen.
Når nedbrytningen skjer tidligere i fordøyelsen, kan det redusere risikoen for gass og ubehag etter måltider med høyt fiberinnhold.
Nogasin GO tas forebyggende, vanligvis 1–2 tabletter rett før eller sammen med mat som tidligere har gitt reaksjon. For mange kan dette gjøre det lettere å spise mer variert uten å oppleve like sterke IBS symptomer.
Kosttilskudd skal ikke erstatte en variert kost og en sunn livsstil, men kan være et praktisk supplement når fordøyelsen trenger ekstra støtte.
Når IBS diett alene ikke er nok
IIBS medisin kan lindre smerte eller regulere avføring, men påvirker ikke alltid selve nedbrytningen av bestemte karbohydrater. Dersom gassdannelse er en sentral del av symptomene, kan støtte i fordøyelsesprosessen være avgjørende.
Mange opplever best effekt når kosthold, stressmestring og målrettet støtte til fordøyelsen sees i sammenheng.
Målet er å kunne spise mer variert uten at magen reagerer like kraftig.
IBS sykdom er en funksjonell tarmlidelse som ikke gir synlige funn på vanlige undersøkelser. For en grundigere forklaring på hva irritabel tarm er og hvordan den vurderes medisinsk, finnes det mer informasjon på Helsenorge.